Bei Taebo handelt es sich um ein Kickbox-Workout, bei dem Figuren und körperliche Bewegungen aus dem Kampfsport mit cooler, flotter Musik vermischt werden.

Taebo ist relativ leicht zu erlernen, da in den Stunden sehr klare Techniken eingesetzt werden. Es verbessert nicht nur die aerobe und muskuläre Ausdauer, auch Gleichgewicht und Körpergefühl werden gefördert.